Zinde Kalmak

Metabolizmaya bindirdiğimiz besin yükü, aldığımız ya da almadığımız karbonhidrat, yağ, protein ve vitaminler vücudumuz üzerinde etkisi direkt veya dolaylı yoldan gösterecektir. Hemen herkes ağır bir yemekten sonra sindirim zorlukları, hantallık, uykululuk hali gibi problemler yaşamıştır. Bunun sebebi aldığımız besinleri sindirmek için kalan enerjimizin büyük bölümünü sindirime harcıyor olmamızdan kaynaklanıyor. Daha sonrasında yaşadığımız uyuşukluk halinde hareketlerimiz. Kısıtlandığı içinde yediğimiz son yemekten aldığımız enerji vücudumuzda yağ olarak depo ediliyor.

Bu durumun aksi ise yediğimiz besinlerin, yaptığımız sporda harcadığımız enerjiyi karşılayamayarak bizi bitkin bırakması veya ihtiyaç duyduğumuz mikroların vücuda alınamaması sonucu eksikliği bulunan besinlerden kaynaklı rahatsızlıklar yaşamamızdır. Sporla Zayıflarken Zinde Kalmak İçin Neler Yapmalıyız Bu kısır döngüye girmeden, zinde ve zayıf olmanın yolu dengeli, amaca uygun bir beslenme ve spor programı hazırlayıp, Spor Yaparken Zayıflayarak Zinde Kalmak hazırlanan programa uymaktan geçer. Amacımız zayıflamak ise kardiyo ve kuvvet çalışmalarının bir arada olduğu, süre olarak 40 dakika ve biraz üzerine çıkabileceğimiz tempoda, metabolizmamızı hızlı tutacak bir spor programına ilaveten bir miktar kalori açığı oluşturacak, kaliteli ve dengeli karbonhidrat, yağ, protein ve vitamin sağlayacak bir beslenme programı.

Son Yazılar